Aprenderás a crear un hábito para reconectar contigo en la mañana. Al igual que comer, beber y dormir son funciones básicas, o tenemos integrado lavarnos los dientes en la rutina de la mañana; vamos a añadir estiramientos que expandan nuestro cuerpo y alma.
Ya que los bloqueos físicos son también energéticos y emocionales. Evita enfermedades, dolores, contracturas, represiones con esta sencilla práctica que podrás incluir en tu día a día guardando sólo 15 minutos para ti.
Para comenzar, daré algunas claves básicas, pero imprescindibles, antes de extender la esterilla y crear ese espacio sagrado.
Después comenzaremos con diferentes estiramientos que iré guiando y realizando a la par que el grupo, además de ayudaros a colocar las posturas con el fin de que entendáis como funciona vuestro sistema músculo-esquelético.
Al final de la clase haremos una meditación guiada y una práctica para romper con el ego.
Estírate, expándete.
Este taller se hará de manera presencial y online para aquellos que lo necesiten.
Duración : 1 hora